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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Kurs

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein weltweit erfolgreiches 8-wöchiges Praxistraining zum achtsamen Umgang mit Belastungen und Stress.

Das systematische Üben von Achtsamkeit kann folgende Wirkungen haben:  Mehr Gelassenheit, erhöhte Konzentration, gesteigerte Selbstregulation, verfeinerte Wahrnehmungsfähigkeit, bessere Bewältigung von belastenden und Stress auslösenden Situationen, grössere Fähigkeit zur Entspannung, bewusstes und selbstbestimmtes Handeln statt automatisches Reagieren, mehr Lebensfreude und Vitalität 

Vorausgesetzt sind einzig Offenheit für die sich zeigenden Erfahrungen sowie die Bereitschaft, während des Kurses täglich ¾ Std. der Übungspraxis und damit sich selber zu schenken

 Daten und Zeiten: Jeweils Freitagabend von 18.30 – 21.00 am 05. / 12. / 19. / 26. Oktober und  02. / 09. / 16. / 23. November 2018;  Sonntag 11. November 2018 von 10.00 – 16.30 Uhr  

Ort : Yoga-Atelier-Basel, Petersgasse 32, 4051 Basel  

Preis : CHF 880.- (Kurs, Individuelles Vor- und Nachgespräch, Arbeitsheft, drei Übungs-CDs) 

Leitung : Nicola Ehrli, MBSR-Lehrerin und Achtsamkeitstrainierin 

Anmeldung:  Bis 31. August 2018 

Infos und Kontakt: Nicola Ehrli , abm@ehrli.com, www.mbsr-ehrli.ch, +41 (0)43 322 06 40 

 
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