Genkikai_ Japanisches Yoga
Entschleunigen Sie Ihren Alltag: Meditation, Atemübungen und sanfte Gymnastik
Genkikai verbindet Meditation, Atmung und sanfte Gymnastikformen.
Die Übungen wurden von den Aikidomeistern Ikeda, Aiello und Tada gelehrt.
Sie werden schweigend, in langsamem Rhythmus und festgelegter Reihenfolge
durchgeführt. Mit unserem eigenen Gewicht dehnen und „massieren“ wir unsere
Muskeln, Organe, Bindegewebe und Faszien. Durch verschiedene Körperstellungen,
die fliessende Atmung und gelenkte Aufmerksamkeit erreichen wir alle Ebenen
unseres Körpers und aktivieren unsere Energiebahnen. Wir entspannen und
erfrischen uns. Spezifische Atemübungen helfen uns, unsere Mitte zu spüren - die
Stille der Meditation unterstützt uns darin, unsere Gefühle, Gedanken und unseren
Körper achtsamer wahrzunehmen.
Unser Körper, unsere Seele und unser Geist erhalten im Genkikai Zeit, um zur Ruhe
zu kommen und unseren Alltag loszulassen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Daten: 26.1.25, 23.2.25, 23.3.25, 4.5.25, 22.6.25, 31.8.25, 21.9.25, 15.1.25, 9.11.25, 14.12.25, 10-13h
Ort: Aikidoschule SanShinKai Basel, Hagentalerstrasse 49, 4055 Basel
Mitnehmen:
Bequeme, warme Trainingsbekleidung, Socken, saubere Badeschläppli oder Hausschuhe, Sitzkissen (oder Handtücher, auf denen ihr bequem sitzen könnt, ca 20-30 cm hoch)
Fr 40.- in bar und idealerweise in kleinen Noten.
Bitte bis am Mittwoch vorher per E-Mail anmelden.
Weitere Infos unter: www.aikidoschule-sanshinkai-basel.ch